Hello world~
 |
| Rokok & Kopi |
Apa kabar teman-teman? Semoga baik dan semua yang disemogakan terlaksanakan. Kesempatan kali ini gua akan membahas beberapa cara berhenti merokok.
Merokok adalah kegiatan yang masih jadi perdebatan. Para perokok tahu jika benda yang mereka hisap adalah bom bunuh diri, suatu saat benda itu bisa mebimbulka penyakit bahkan kematian.
Namun tetap saja para perokok ini menyalakan rokoknya, kebanyakan kecanduan dengan rokok sisanya untuk melepas penat. Ada juga yang merokok untuk gegayaan, biasanya bocil 😆.
Banyak perokok yang ingin berhenti namun tidak bisa. Hingga sekarang, ada sebuah omongan para perokok yang 80% kebohongan yaitu "gua pengen berhenti ngerokok nih".
Tapi tenang, bagi kalian yang ingin berhenti bisa mencoba cara-cara yang akan gua berikan di bawah ini, check out:
1. Kelola Rasa Stress.
Banyak perokok yang membakar rokoknya saat pikiran keruh atau stress. Para perokok biasanya meringanka beban pikiran dengan merokok, bagi kalian yang sering begini biasakan mengelola rasa stress kalian.
Jangan terlalu banyak pikiran dan jika ingin menghilangkan stress bisa dialihkan ke mendengarkan musik, nonton YouTube, pijat refleksi, jalan-jalan atau yoga.
2. Hindari Beraktivitas yang Memicu.
Aktivitas yang memicu perokok mulai membakar 'teman'nya kebanyakan sedang minum kafein. Namun banyak juga saat minum alkohol atau sedang pup.
Usahakan menghindari minuman kafein serta alkohol dan saat pup cukup bawa hp atau siapkan hal yang akan kamu pikirkan nanti.
3. Makan Permen Karet.
Beberapa teman gua menyarankan untuk makan permen karet saat ada keinginan menggebu-gebu ketika ingin merokok. Tapi kata mereka jika masih bisa di tahan jangan dulu mengunyah permen karet.
Ditakutkan kecanduan beralih ke permen karet.
4. Olahraga.
Olahraga adalah kegiatan yang menyehatkan, cobalah berolahraga untuk mengisi kekosonga waktu. Seperti jogging di pagi hari dan sore hari, bisa juga ke gym saat siang atau malam hari.
Hal ini untuk mengalihkan pikiran merokok kita, bisa juga sebagai langkah untuk memulihkan stamina yang terkuras karena rokok.
Itulah beberapa cara yang bisa kalian terapkan untuk berhenti merokok. Jangan lupa berdo'a dan berusaha karena tanpa usaha yang sungguh-sungguh pastinya akan goyah.
Jangan lupa juga untuk share dan komen. Mohon maaf apabila banyak kekurangan dan kesalahan kata.
Terima kasih,
Wassalam.
🏷️ Tags: rokok, merokok, berhenti ngerokok, cara berenti ngerokok, udud, ora udud paru-paru ora smile, ngudud, sebat.
